你是否因长时间久坐而感到身体无力，肌肉逐渐流失？其实，无需复杂的器械，利用壶铃、弹力带，甚至书包都能进行有效的锻炼。无论是在家还是办公室，每天抽出几分钟时间，就能有效改善“肌无力”。蹲类动作（下肢推）：高杯深蹲
视频由许怡主编，赵梓涵（实习）制作。更多内容或合作欢迎关注中国经济网官方微信
孙女士反映，她通过个人中介杭州拱墅区“独城澜山府”租了套房子，当时转了2000块钱定金给中介，又亲眼看着对方把钱转给了房东。为了方便入住，她提前安排人上门清洁，结果床垫掀开后，发现床下有不少垃圾，床垫也发黄......想让房东更换床垫，对方...
9月3日，国家消防救援局召开例行新闻发布会，消防监督司副司长王天瑞结合实战经验，介绍了公众面对火情时科学自救的关键技能。他指出，城市消防站建设以5分钟到场为原则，而农村乡镇的消防力量相对薄弱，因此能否及时有效自救是保护生命安全的关键
9月2日，黄渤海正式开海进入第二天，红岛渔港码头依然人气旺盛、交易火热。当天下午3点，记者走访红岛渔港码头发现，经过一上午的集中热销，首批上岸海鲜基本售罄，市场呈现出“上午热销一空、午后余货走俏”的火爆态势
9月1日，山东济南， 男子坐在趵突泉护栏照相时，重心不稳意外落水， 随后被工作人员和游客救上岸。景区也提醒游客，临水游玩时千万不要倚靠坐卧护栏，切勿因水面清澈而低估风险。...
